Poruchy spánku jsou velmi častým problémem současného života. Jedním z hlavních důvodů narušení spánku je porucha cirakdiárních rytmů. Poruchy spánku můžeme rozdělit na potíže s usínáním, trváním a probouzením se. Další skupinu tvoří nedostatečné občerstvení spánkem.

Pro poruchy usínání je třeba zachovat spánkovou hygienu. Tedy odstranit z večerních hodin veškeré podněty, které spánek ruší. Mezi ty patří například přemíra podnětů (namáhavé cvičení před ulehnutím), jídlo, stres. Vhodně může působit pomalé ubírání světla, jaké poskytují naše simulátory svítání.

Bodyclock Starter a Bodyclock Elite

Tyto simulátory svítání (vzhledem k postupnému zvýšení světla ve vámi nastavených hodinách) poskytují přirozené postupné probuzení - vhodné při poruchách probouzení se.  Pro zvýšení výkonnosti a "nastartování" běžného dne (ovlivnění cirkadiálních rytmů, resp. látkových působků) jsou vhodnější světelné boxy.